跑到第三圈的时候蓝洛的脸上就冒出了细细的汗水，而且嗓子也有些干燥，马尾辫一甩一甩的拍打着已经出汗的后背上。
“两步一呼吸，保持频率，接下来的这几天训练之前你都要跑完十圈。”杨老师站在一边看着脸有些潮红的蓝洛大声喊道，不是他要求太高，而是若没有这些热身动作下面的训练她反而很难坚持下来，而且还有可能会受伤。
蓝洛没力气回答，只抬起手臂挥了挥示意她知道了然后在奔跑中接过章止递过来的毛巾脚步不停然后擦了擦头上的汗便把毛巾挂在了脖子上继续慢跑。
等蓝洛跑完之后已经过了差不多十分钟，中途她想停下来休息一会的时候就会想着要坚持能行的，等跑完的时候直接都跌倒在地，站不起来了。
“把她扶起来，刚跑完步不要坐下来，扶着她缓步走走。先不要给她喝水，对肺部不好。”
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